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开学第一课:疫情后返校大学生心理调试
心理健康大讲堂(第25期)

时间:2020-09-10 来源:学生工作部(处)、人民武装部 点击数: 字号:[ ]


“与君离别久,复见如初别”,在安静了200多天后,海棠广场再次恢复往日的热闹。为了帮助同学们尽快重新适应疫情后的校园生活,校心理素质教育中心邀请到北京交通大学的牛勇博士做了主题为“疫情后返校大学生的心理调试”。此讲座为心理健康大讲堂第25期讲座。

讲座中,牛老师从当前疫情后校园管理方式的变化对每个人的影响讲起,引入了社会变化引起压力增加,心理问题增多,从而要求每个现代人都应该具备一些心理调试的知识。针对返校后所面对的环境、人际、学业等问题,牛老师提出从以下方面做好心理调试:首先,学习对自我压力保持觉察,在高节奏的社会中学会停一下,看看自己的状态;减少自责,学会自我沟通;其次,要保持良好的生活规律;第三,创造良好的人际氛围,保持微笑,寻找志同道合的朋友,建好宿舍氛围;第四,学会放松身心,如有氧锻炼,冥想等等;第五,建立合理信念和观点;第六,尝试训练自己的心理肌肉。

本次讲座采用网上直播的方式进行,各校区共有近1400名同学观看了直播。




(文:李凤英 图:李凤英)


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